Rasulullah SAW merupakan pribadi yang selalu menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan yang baik serta teratur. Beberapa cara makan sehat ala Nabi Muhammad SAW yang bisa kita ikuti, misalnya:
Makanlah secara teratur: Rasulullah SAW selalu makan secara teratur dan tidak pernah melewatkan makanan. Beliau biasanya makan tiga kali sehari dan makanan yang dikonsumsinya seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak.
Makanlah dalam porsi yang seimbang: Rasulullah SAW menganjurkan untuk makan dalam porsi yang seimbang. Beliau mengatakan bahwa kita sebaiknya membagi porsi makanan menjadi tiga bagian: satu bagian untuk makanan, satu bagian untuk minuman, dan satu bagian untuk udara.
Pilihlah makanan yang sehat dan bersih: Rasulullah SAW selalu memilih makanan yang sehat dan bersih. Beliau menganjurkan umatnya untuk makan makanan yang halal dan dihasilkan dari sumber yang terpercaya.
Konsumsilah makanan yang segar dan alami: Rasulullah SAW sering mengonsumsi makanan yang segar dan alami, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging yang halal dan bersih.
Makan dengan cara yang sehat: Rasulullah SAW mengajarkan bahwa kita sebaiknya makan dengan cara yang sehat. Beliau menganjurkan agar kita makan dengan menggunakan tangan kanan dan tidak makan sambil berdiri atau berjalan.
Makanlah dengan bersyukur: Rasulullah SAW selalu makan dengan bersyukur dan mengucapkan doa sebelum dan setelah makan. Kita juga sebaiknya mengikuti contoh beliau dengan selalu bersyukur atas makanan yang kita terima.
Hindarilah makanan yang berlebihan: Rasulullah SAW mengajarkan agar kita menghindari makanan yang berlebihan dan tidak makan dengan rakus. Kita sebaiknya makan hanya sebanyak yang kita butuhkan dan tidak berlebihan.
Dengan mengikuti cara makan sehat ala Nabi Muhammad SAW, kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan berkah dari Allah SWT.
Adapun sebagian besar makanan yang dikonsumsi oleh Rasulullah Muhammad SAW berasal dari sumber-sumber alam yang sehat dan segar, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging yang halal dan bersih.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang sering dikonsumsi oleh Rasulullah:
Kurma: Kurma adalah makanan yang sangat disukai oleh Rasulullah. Beliau sering makan kurma sebagai sarapan pagi atau sebagai camilan di siang hari.
Madu: Rasulullah sangat menggemari madu karena kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Gandum: Beliau juga sering makan roti atau makanan yang terbuat dari gandum, seperti bubur gandum.
Daging kambing: Rasulullah sering makan daging kambing karena kambing merupakan hewan yang mudah didapat dan dagingnya rendah lemak.
Sayuran: Beliau juga sering makan sayuran, seperti mentimun, kubis, dan lobak.
Buah-buahan: Rasulullah sering makan buah-buahan, seperti delima, kurma, dan anggur.
Susu: Beliau juga sering minum susu, terutama susu unta.
Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk makan dengan cara yang sehat dan tidak berlebihan, serta membagi makanan dengan orang lain. Beliau juga menghindari makanan yang tidak sehat, seperti makanan yang mengandung banyak lemak dan gula.
Wallahu A’lam.[]
